高三要释放压力 更要休息好

高考的备战已经拉开了正式的序幕，在这个冲刺阶段中，我们的考生需要耗费很多的脑力体力和精力。高考考验的不仅仅是对知识点的掌握，还有心态，这也是一个关键的因素。今天学大网教育专家就来教教大家高三冲刺阶段要释放压力 更要休息好

眼下，高三年级的学生步入紧张的复习迎考阶段，不少学生的心理或多或少出现了疲倦情绪。为帮助同学们解决复习过程中遇到的问题以及克服困难，近日，记者来到九江市第一中学，采访了高三年级相关老师。

“班级层次不一样，学生的压力也不一样。”高三(13)班班主任朱庆龙老师告诉记者，重点班的学生自身学习能力较强，在高一、高二期间，学生们都是自由发展。到了高三，这些班级的老师就开始抓得紧了，会布置相对较多的练习，让学生按照老师的步骤来复习，学习时间被分成条块状，那么有些学生会产生不适。另外一方面，由于这些学生的成绩较好，学生自己以及家庭对于自身期望值较高，无形之中会产生压力。久而久之，压力过大，学生的听课效率就会大大降低，有些学生在课堂上，时不时就走神了。

那么对于学习成绩一般的学生而言，这个时候面临的主要问题是，学科发展不均衡，“有些学生数学很强，有些学生英语是强项，但是其他课程就不行了，这样就制约了他的整体成绩。”同学之间的竞争意识不强，部分成绩较差的学生对高考信心不足，甚至产生了放弃的想法。

朱庆龙老师认为，老师在课堂授课时，要精讲精练。在整个复习过程中，不仅要重视知识的逻辑性，也要强调讲授的趣味性。在课后，朱老师有一套自己给学生制定的缓解方法，就是“强制”要求学生锻炼，“每天都要参加一场出汗的运动，打球也好，跑步也好，这样能使学生压力转移，使每个学生都能达到情绪释放。”要释放，更要休息好，“高三时，考试密度大，中午休息是必须的，家长们要引起注意。”

记者还了解到，为了缓解学生压力，使学生学习状态达到好状态，九江一中高三年级部重视文化引领，选用了个性化标语警策学生，如“拼一个秋冬春夏，赢一生无怨无悔”;“努力是进步的法宝”;“课堂是分数的源头”等等。

高三冲刺阶段要释放压力 更要休息好，高考备考的时候我们的考生必须要保持良好的睡眠。因为良好的睡眠对于我们的考生而言是十分重要的，否则会出现记忆力下降等问题，那更是不值得的。