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高考如何调节心理压力
来源：学大教育 时间：2015-04-02 20:09:22
考试不仅对孩子有压力，对家长来说压力也很大。但是家长这时候要顶住压力，为孩子减压。那么今天小编就来为大家分享和总结一下关于高考如何调节心理压力的相关信息，希望同学们能够认真的去学习一下。
孩子有压力，家长也要减压，这几天，家长不要给孩子特殊安排饮食品种、不要频繁提及考试、不要强行送孩子去考场，家长过度紧张反馈给孩子这种心理暗示这种消极影响更大。
专家建议考前要适当放松，譬如听听音乐，晚上睡前不喝刺激性饮料;不看大喜大悲或过于紧张的故事片;不要对暂时的失眠过于担心。心态是成功的一半，为让考生轻装应考，心理专家还总结了几条自我调整小妙招，您不妨试试。
1、 给自己积极的心理暗示，告诉自己“我就是最棒的”。
2、 重拾过去成功的景象，多想想自己考得好的那个过程。
3、 要昂首挺胸、面含微笑，这样的体态有利于产生积极的心态。
4、 只专注于本次考试，不想“能不能考上、能不能找到好工作”之类的事情。
5、 保证规律作息。只有充足的睡眠，才能够有饱满的精神状态迎接考试。
以上就是小编为大家分享和总结的关于高考如何调节心理压力的相关信息,希望新大家一定能够将这些减压的方法掌握住，从而在考试中有一个很好地发挥。
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